與呼吸融合而為一的止禪

 止禪必須記得與呼吸融合為一，不要讓自己為了別的事務而過度分心。這樣練習時，我們的專注力會得到能量，就像當活動筋骨時，會給筋骨帶來活力。呼吸讓我們有機會反覆練習專注力，使它更有力量。

— 摘錄自《從前有位阿羅漢》竹慶本樂仁波切著作 陳怡妃翻譯