以禪修來面對和處理念頭，而不是阻止或者圍堵它們。

以禪修來面對和處理念頭，而不是阻止或者圍堵它們。
有些人認為禪修意謂著停止思考。有時候，我們可能都希望沒完沒了的妄念火車停下來，但我們是以禪修來面對和處理念頭，而不是阻止或圍堵它們。禪修並不是把喋喋不休的心的音量盡量轉小聲，以便讓我們不用再聽它說話，而我們對情緒或感覺的處理也如出一轍。此外，企圖阻止念頭或情緒，往往使它們變得更強烈，所以，我們乾脆學習和它們好好相處，而禪修可以幫助我們做到這一點。
— 摘錄自《寂滅為樂二乘人》竹慶本樂仁波切