作自己、發現自己是誰，就從發掘每個當下經驗的實相開始。

作自己、發現自己是誰，就從發掘每個當下經驗的實相開始。
如果當下感受到的是憤怒，去覺察它，在那當下作自己；如果當下感受到的是貪欲（passion），覺察它，作自己。情緒不是恆常的狀態，即使我們想要長時間充滿憤怒或貪欲，也無法做到，因為到某個時候我們就會分心了。因此，作自己、發現自己是誰，就從發掘每個當下經驗的實相開始。
— 摘錄自《沒有我時我是誰》竹慶本樂仁波切