如何釋放緊握拳頭所造成的痛苦呢？放鬆自己的手指頭就行了！

如何釋放緊握拳頭所造成的痛苦呢？
放鬆自己的手指頭就行了！
那個「受制於自我」的心，就像緊握的拳頭一般拚命用力握住自己，加諸痛苦於自身，且完全失去作用，使得其他任何事都做不來。如何能釋放如此緊握拳頭所造成的痛苦呢？在這種情況下，醫生不會建議服用止痛藥或者截肢，而是要我們放鬆自己的手指頭就行了，不但疼痛和緊張會停止，還能用手去做其他許多美好的事，好比寫詩，擁抱悲傷的人，彈鋼琴，甚至像某些亞洲舞蹈中演出複雜的手部動作。
— 摘錄自《沒有我時我是誰》竹慶本樂仁波切